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最伤害眼睛的7大恶习

[align=center]最伤害眼睛的7大恶习[/align]


我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。


　　如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。



　　[b]酒精会伤害眼睛 [/b]

　　酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

　　[b]保护眼睛请戒烟[/b]

　　吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

　　吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

　　据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

　　另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

　　同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。


　　[b]眼睛也需要保湿[/b]

　　在郑州市第二人民医院眼科记者了解到，经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。

　　袁军主任告诉记者，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球；若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，后果不堪设想。

　　[b]过度日晒会伤眼[/b]

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　[b]及时更换化妆品[/b]

　　当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。

　　[b]节食不当也伤眼[/b]

　　错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。

　　[b]睡不好困扰双眸[/b]

　　如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

这是...沙发~~~
话说保护眼睛人人有责~怎么拥有一双好眼睛~答案是~多多做眼保健操~
别笑啊~真的很管用的聂~
至少偶的眼睛就是这么保养过来的~~
勤做眼保健操~拥有明亮眼睛~（额...我好像做广告的...==|||）

呃。。还好
看题目我还以为我肯定会沾上几条呢
不过ms这些我都还没有~~~
除了会躺在床上看小说和长期对着电脑外~~
其他的好像还好·~咳咳 呵呵 hou51

同意要注意睡眠，此外还要做好多东西，例如避免用眼过度、用手揉眼等等，怎么好像突然变得我妈一样罗索！

houn113 最近近视加深了,但我都做的很好啊~~~为什么~~houn116 用眼卫生从娃娃抓起啊~~~深有体会

啊哈哈~~好象和我都无关啊~~~~.........

最近MP3里看小说导致非常非常痛苦。。。但是还是控制不住。。
个人觉得P3上看比电脑上稍微舒服一点点。。诶。。。

偶最近玩游戏玩风了,眼睛也需要保湿 ,睡不好困扰双眸偶都有,怪不得最近黑眼圈那么多了,势力一天比一天差,都600度了houn113

幸好以上恶习本人一概没有
不过对着电脑多了还是会忘了
帮眼睛保湿啦