问问大家，有没有硬核一些能调节焦虑/失眠的方式呢？

1MtO3

我也会有些睡眠障碍比如嗜睡失眠什么的
以前需要准点起   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   但是又死活睡不着的时候会用一个办法（感觉会伤身体而且不会百分百起效）：憋气憋到喘不上然后小小呼吸一口再继续憋，一会儿就累得睡着了 慎用 慎用
还是以减轻生活压力为主吧，生活轻松的时候睡眠不论时长也会变轻松的，祝早日摆脱不好的状态

ELU5

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不过还是去po好