姐妹们速来分享减肥秘籍~或者是一起交流如何减肥555

torawon6

管住嘴少吃宵夜零食，正餐按时吃七八分饱就好了，吃多了消化也不好会难受还会长肉，细嚼慢咽，不吃太肥太油少吃高热量的，多吃蔬菜水果。不要断食吧，感觉对身体不好。plus吃外卖很可能会胖。隐隐约约能感受自己的代谢是不是正常的，调解一下吃的量和种类，正餐按时吃不搞坏身体的前提上，其他时候饿点没事管住嘴。

nekokocd

跳绳超级高效
十天能瘦两三斤
就是比较枯燥
我晚上在小区跳十几分钟
顺便看看各家散步的狗狗作为调剂才能坚持下来