[瘦身]用过各种懒人的减肥方法～～～

lizhuoyab

苹果减肥法
　　3天的减肥期间，我是减少了3公斤体重，我有个同学减了4.5公斤。因人而宜。
　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏(xing)皮肤炎、便秘等症状。
不过减重速度快,但是体重也很容易回升。 长期只吃水果，会使血压变低，女(xing)月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，并且会营养   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   。

黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，不过以后你看到黄瓜就会想吐，我吃到第四天的时候，真是宁可不吃都不愿意吃黄瓜。
　黄瓜能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

节食减肥法
见效很快
不过是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，会引起营养   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   、、贫血、免疫力下降、皮肤松弛没有光泽脸色发黄等现象。
我同学用这种方式减了一个月，瘦了二十多斤，不过放假回家又胖了将近三十斤，我是没有坚持下来，这个不仅仅是节食，简直是绝食。。


不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。而且豆浆可以增加雌激素，延缓衰老，不过   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   功能不好的人要少喝，还有男人应该少喝，男人可以喝牛奶。
不过效果不是很明显，我坚持了一个星期大概也只是瘦了三四斤。

药物减肥
  ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   有好多种类，有食欲抑制的，有排泄的，还有促进代谢的，还有阻断脂肪吸收的。 　　我也吃过好多种类，很久以前的曲美，大印象，排油基，九块九，清脂苦瓜营养素，然后就是前几年的绿瘦，碧生源so瘦减肥茶，360瘦身咖啡，减肥瘦身咖啡，还有最近流行的左旋肉碱，酵素粉。
各别有效果的   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   ，减肥瘦身效果比较好，无需节食，服用方便。但是停药易反弹。药物有副作用，对神经系统、心血管、   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   脏等都会产生   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   影响。服用   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   最好能咨询医生，不同类型的   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   不能同时服用，任何   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   都不能擅自长期服用。我现在有用yanhee 。。。。还是蛮管用的。

运动减肥 　
减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 　　 并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。
选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。对于已经工作的姐们可以办   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   身卡，有时间多去健身其实挺好的，我自己在家的时候自己运动是坚持不下来，每次都是两三天，也没什么太大的效果，不过学高温瑜珈的那段时间倒是减了不少，可能是钱花出去了不练心疼啊。。。


针灸拔罐仪器减肥 　　
针灸拔罐我是没试过，不过我三姨试过针灸减肥，减肥期间瘦了十多斤，但是听她说饿的很难受，而且看到东西就想吃，针灸完了以后开始吃东西又反弹回来了，不过这个是一个相对来说比较“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。不过针灸减肥个体差异很大。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   等内脏损伤，甚至感染   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   。如果想针灸的话建议去正规医疗机构针灸，自己购买针灸针专用，避免传染病风险。 　　
拔罐减肥我寝室的一个女生试过，不是很贵，200块钱，据她说有效果，但是我感觉没啥作用。
我试过仪器减肥 　是通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   、消除多余脂肪的效果。也不知道是不是因为我自己的问题，我减了一个月才掉了四五斤，一起同减的一个阿姨掉了十几斤，而且饮食要求很严格，很难坚持，女生来事的时候要停止。

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶！！！！！抱回去试试看！！！！！！！yct37
大谢楼主！！yct21

钟1

谢谢分享，刚好我也想减肥。

苍5

节食还有药物什么的……有时候反弹起来够恐怖……不过真心要减肥的话最好每天只吃早饭和午饭，晚饭别吃，或者吃点水果然后加上适量运动……绝对蛮有效果……不过需要坚持……这算是最不痛苦的了……长久来说……

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零食粉碎处理机表示只要停一段时间零食和饮料体重就会嗖嗖地降下去←_←

运动减肥……我是有在家里跳减肥操啦。不过正如楼主所说，坚持不了，而且我跳了一个星期体重也没下去……呜呜呜呜呜，这难道是人品问题吗？

其实减肥主要还是看毅力啊，有时候你不饿，可就是想吃东西，这种情况要是可以忍住，基本减肥无鸭梨啊。

基本还是在靠饿来减肥。这个事后失败反弹比较多。减肥主要就是管住自己的嘴。对吃货来说太痛苦了

kuon.fuyusa4

不管什麼樣的減肥法都還是要看有沒有毅力才能成功
不過最好還是以運動減肥法來實行比較好
其他種減肥法看起來對身體傷害很大啊~
看來我也該開始減肥了......(捏自己肚子上的肉肉)

我们宿舍的人都会积极地说要减肥......不过有一个妹纸用的那个过午不食加适量运动的办法对于她倒是挺有用的，她也说这种算是比较健康0 0