一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

哇..坐到沙发了耶.......呵呵
话说我吃饭后有时候会喝水......口渴嘛....原来后果....那么严重
得赶紧改吖....有错改之无错加勉嘛...

饭后吃水果是我的习惯啊~~~~~
怎么办~~~难道要我饭前吃水果吗
妈呀~~
不过饭后开车的话
对于的哥的话真的是没办法的事呢
哎~~~人生啊~~~

饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后饮水貌似很多人都会啊 我也犯了...

我犯了3条。。。
饭后吃水果。。
饭后喝水。。。有时是喝茶。。。。
只是从没想过后果有这么严重....ORZ
幸好现在知道了，从现在开始要养成良好的饮食习惯

完蛋了。饭后饮水是我得习惯，不喝我就会觉得会死一样。
难怪每次喝完水，我的胃就会不舒服了。
看来要改了。

喜欢喝水....
喝一点应该没什么问题吧

饭后吃水果不好啊!

这里的餐馆都是买单后送上果盘的!看来以后要先让他们上果盘才行了!我得记住了~

谢谢分享~

关于水果的话,饭前半小时内最好也不要吃
此外,茶的话,认得身体比较适宜早上喝浓茶(可以的话还是不要喝浓茶,淡一点好),不过饭后一小时喝乌龙茶有助瘦身.

天啊~太可怕了...

我就喜欢饭后喝水啊~

改不掉了~咋办~