想问一下姐妹们调节情绪的方法

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最近自己在尝试的，是暂停实验室的那个情绪书写。感觉有点儿意思，小推荐尝试？感觉他们也是今年产品相对成熟还是投放，B站业买了不少KOL做推广。主旨思想就是关注放下尊重思绪想法起伏来去，给自己一个关注点（呼吸、行走之类的），更快的度过情绪波浪期

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听歌吧，听喜欢的歌手或者歌单，一首首，边散步边听，完全沉浸进入。
给喜欢的角色画同人，或者写日记记录现在的心情，所有烦恼诉于之上。

桃2

天天上班的人哪有正常的。
会突然因为小事暴躁，事后没两分钟又特别后悔，这都是很正常的事情。关键是要转移注意力，把关注的重心移开。姐妹上班突然暴躁可以预先往口袋里放奶片之类的糖果，到情绪过了可以拿出来吃两个，能有效将注意力转移。
姐妹如果可   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   支配资金比较多，可以购买一点手帐用品，比如小麻薯的胶带和卡砖，晚上做做手工，打发时间非常好用，时间充实了，自然心情就会平缓。
不断自我调节非常消耗人的精神，不如索(xing)先转移注意力，放缓心情以后就会好很多。

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KTV走一波！要么试下看甜文或者打很甜的乙游，感受一下被爱的感觉。